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              散步收腹也能瘦！50個簡易減肥小妙招
              

              
    
              
        
              	
								來源：愛美女性網		    
              
    

              

              

              
    
              
        
              
        
              16、船式運動燃脂法　　用船式運動法燃燒腹部最深處的脂肪：面部朝上平躺在毯子上，雙手置于身體路兩側。42、薄薄一層橄欖醬　　下次吃三明治前，涂上一層薄薄的橄欖醬，橄欖醬同樣富含單不飽和脂肪酸，能夠對抗腹部脂肪。
              
        
              
    
              
    
              
       
				

               散步收腹也能瘦！50個簡易減肥小妙招 
              

              19、多吃這些綠色水果
              

              半顆鱷梨含有10克單不飽和脂肪酸，能夠阻止血糖升高，從而減少腹部積聚的脂肪。每次吃1/4杯鱷梨，減掉小腹不再是夢。
              

              20、玩抓球
              

              身體平躺，膝蓋彎曲，雙腳在地上放平。收緊腹部，讓肩膀和頭部離開地面。然后讓人幫忙放一個訓練球（或籃球），先放到左側，這樣你需要扭曲身體拿到球，然后放到右邊，重復該過程。只要舒服，不妨多做幾次，每周也要多練幾天。
              
	  
	
              

              


              
    
              
    

              

              

              
    						
	  	
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              [責任編輯：殷雷]
              
	
              標簽：瘦腰 單不飽和脂肪酸 腹部脂肪     
              	
   
              
	
	
              
		
              
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