散步收腹也能瘦!50個簡易減肥小妙招
2015年08月25日 11:25
來源:愛美女性網
16、船式運動燃脂法 用船式運動法燃燒腹部最深處的脂肪:面部朝上平躺在毯子上,雙手置于身體路兩側。42、薄薄一層橄欖醬 下次吃三明治前,涂上一層薄薄的橄欖醬,橄欖醬同樣富含單不飽和脂肪酸,能夠對抗腹部脂肪。

19、多吃這些綠色水果
半顆鱷梨含有10克單不飽和脂肪酸,能夠阻止血糖升高,從而減少腹部積聚的脂肪。每次吃1/4杯鱷梨,減掉小腹不再是夢。
20、玩抓球
身體平躺,膝蓋彎曲,雙腳在地上放平。收緊腹部,讓肩膀和頭部離開地面。然后讓人幫忙放一個訓練球(或籃球),先放到左側,這樣你需要扭曲身體拿到球,然后放到右邊,重復該過程。只要舒服,不妨多做幾次,每周也要多練幾天。
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