散步收腹也能瘦!50個簡易減肥小妙招
2015年08月25日 11:25
來源:愛美女性網(wǎng)
16、船式運動燃脂法 用船式運動法燃燒腹部最深處的脂肪:面部朝上平躺在毯子上,雙手置于身體路兩側(cè)。42、薄薄一層橄欖醬 下次吃三明治前,涂上一層薄薄的橄欖醬,橄欖醬同樣富含單不飽和脂肪酸,能夠?qū)垢共恐尽?/p>

23、全身運動
平躺在地板上,面部朝下,用胳膊肘、前臂和雙手撐起身體。慢慢將身體的其他部分撐起來,直到只有腳趾著地。伸直身體,盡可能長的保持住該姿勢,然后慢慢的放低身體并放松。多重復(fù)幾次直到無力再做。如果你想增加點難度,做的時候可以抬起一條腿。
24、少喝酒
每餐必喝酒也許是你發(fā)胖的原因。攝入酒精能夠增加皮質(zhì)醇的水平,使腹部長肉。
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