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              散步收腹也能瘦！50個簡易減肥小妙招
              

              
    
              
        
              	
								來源：愛美女性網		    
              
    

              

              

              
    
              
        
              
        
              16、船式運動燃脂法　　用船式運動法燃燒腹部最深處的脂肪：面部朝上平躺在毯子上，雙手置于身體路兩側。42、薄薄一層橄欖醬　　下次吃三明治前，涂上一層薄薄的橄欖醬，橄欖醬同樣富含單不飽和脂肪酸，能夠對抗腹部脂肪。
              
        
              
    
              
    
              
       
				

               散步收腹也能瘦！50個簡易減肥小妙招 
              

              27、側部運動
              

              身體向右側躺下，用右胳膊肘、上臂和雙手支撐起上半身。胳膊肘應垂直位于肩膀下方。慢慢的抬起身體，僅留雙手雙腳著地。（另一只胳膊用來平衡。如果想增加難度，把另一只手伸向空中）。盡可能的多保持住一段時間，直到身體撐不住為止。然后慢慢放下身體并放松。然后換左側，兩側交替進行直至無力再進行為止。
              
	  
	
              

              


              
    
              
    

              

              

              
    						
	  	
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              [責任編輯：殷雷]
              
	
              標簽：瘦腰 單不飽和脂肪酸 腹部脂肪     
              	
   
              
	
	
              
		
              
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