散步收腹也能瘦！50個簡易減肥小妙招
2015年08月25日 11:25
來源：愛美女性網(wǎng)
16、船式運動燃脂法 用船式運動法燃燒腹部最深處的脂肪：面部朝上平躺在毯子上，雙手置于身體路兩側。42、薄薄一層橄欖醬 下次吃三明治前，涂上一層薄薄的橄欖醬，橄欖醬同樣富含單不飽和脂肪酸，能夠對抗腹部脂肪。
31、借助球進行鍛煉
瘦腰的終極武器是一個價值約為30美元的穩(wěn)定球。薩克拉門托加利福尼亞州立大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，利用穩(wěn)定球鍛煉時肌纖維運動量是傳統(tǒng)仰臥起坐的兩倍。面部朝上躺在地板上，小腿放在球體上，雙臂置于兩側。用腿使勁壓球，把球擠在小腿和大腿之間。收腹抬臀，距離地面3到6英寸，膝蓋朝胸部抬起。保持1秒鐘，然后放下。
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