散步收腹也能瘦!50個(gè)簡(jiǎn)易減肥小妙招
2015年08月25日 11:25
來(lái)源:愛(ài)美女性網(wǎng)
16、船式運(yùn)動(dòng)燃脂法 用船式運(yùn)動(dòng)法燃燒腹部最深處的脂肪:面部朝上平躺在毯子上,雙手置于身體路兩側(cè)。42、薄薄一層橄欖醬 下次吃三明治前,涂上一層薄薄的橄欖醬,橄欖醬同樣富含單不飽和脂肪酸,能夠?qū)垢共恐尽?/p>

25、進(jìn)行水下訓(xùn)練
游泳是一項(xiàng)燃脂性的有氧運(yùn)動(dòng)。試試自由泳——游泳時(shí)腕部緊握的同時(shí),高頻度的呼吸會(huì)鍛煉腹部的肌肉。
26、劃船瘦腰法
皮劃艇是一項(xiàng)激動(dòng)人心、減脂瘦腰性的運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期劃皮劃艇需要扭動(dòng)腹部,長(zhǎng)此以往,腹部的肌肉就會(huì)變得結(jié)實(shí)。
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