散步收腹也能瘦！50個簡易減肥小妙招
2015年08月25日 11:25
來源：愛美女性網
16、船式運動燃脂法 用船式運動法燃燒腹部最深處的脂肪：面部朝上平躺在毯子上，雙手置于身體路兩側。42、薄薄一層橄欖醬 下次吃三明治前，涂上一層薄薄的橄欖醬，橄欖醬同樣富含單不飽和脂肪酸，能夠對抗腹部脂肪。
15、少吃點鹽
太多的鹽分會使身體保留更多地液體，容易讓人看起來水腫；而且多余的液體也會額外增加體重。
16、船式運動燃脂法
用船式運動法燃燒腹部最深處的脂肪：面部朝上平躺在毯子上，雙手置于身體路兩側。通過脊柱的力量抬起上半身，手臂伸向前方。同時，抬起雙腿，用臀部保持平衡，膝蓋彎曲，脛骨和地面平行。然后慢慢的躺到毯子上，放下雙腿和雙臂。重復一次。每組重復5次，每組之間休息30到60秒。
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