散步收腹也能瘦！50個簡易減肥小妙招
2015年08月25日 11:25
來源：愛美女性網
16、船式運動燃脂法 用船式運動法燃燒腹部最深處的脂肪：面部朝上平躺在毯子上，雙手置于身體路兩側。42、薄薄一層橄欖醬 下次吃三明治前，涂上一層薄薄的橄欖醬，橄欖醬同樣富含單不飽和脂肪酸，能夠對抗腹部脂肪。
11、模仿雨刮器的動作
模仿車輛雨刮器的動作。面部朝上躺下，雙臂放于身體兩側，保持平靜。腿部呈90度彎曲，腳部離地。收腹，慢慢降低腿部至左側最遠處。保持肩膀平放于地板上。保持片刻，然后重新開始。換右側。重復20次，左右側交替進行。
12、清潔房間
讓自己愛上清潔房間的理由：真空練習是一項見效超快的運動。收緊腹部肌肉，清潔房間時，腹部肌肉可以前后運動。
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