散步收腹也能瘦！50個簡易減肥小妙招

7、吃黑巧克力

黑巧克力富含單不飽和脂肪酸，有助于幫助身體燃燒腹部脂肪。此外，黑巧克力中還含有類黃酮抗氧化劑（含量是牛奶巧克力中的3倍），預防血小板凝結、疏通動脈血管。丹麥一項研究結果表明，它能通過維持飽腹感來減輕體重。要選擇可可超過70%及以上的巧克力。

8、做些類似蜘蛛的運動

模仿蜘蛛俠爬動的方法：身體繃直，胳膊和腿伸直，手掌置于肩膀下方，雙腳彎曲。腹部收緊、左腿向一側彎曲，膝蓋朝向左胳膊肘運動。保持住，然后重新開始，換另一側。重復20次，左右兩側交替進行，每次做30分鐘，每周做5到6次。如果想增加難度，你可以用胳膊上臂著地。