散步收腹也能瘦！50個(gè)簡(jiǎn)易減肥小妙招
2015年08月25日 11:25
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16、船式運(yùn)動(dòng)燃脂法 用船式運(yùn)動(dòng)法燃燒腹部最深處的脂肪：面部朝上平躺在毯子上，雙手置于身體路兩側(cè)。42、薄薄一層橄欖醬 下次吃三明治前，涂上一層薄薄的橄欖醬，橄欖醬同樣富含單不飽和脂肪酸，能夠?qū)垢共恐尽?/p>
13、多吃蛋類(lèi)
多吃蛋類(lèi)是一項(xiàng)低成本、又減脂肪的方式。研究表明，早上吃?xún)蓚€(gè)雞蛋的人比早餐吃面包圈的人更容易多減65%，所以早餐不妨吃點(diǎn)富含單不飽和脂肪酸的食物或者吃個(gè)水煮蛋，為自己的纖纖細(xì)腰開(kāi)個(gè)好頭。
14、打理打理花園
給自己找個(gè)播種的理由：在花園彎腰、抬頭、挖坑、推拉的過(guò)程會(huì)讓你不知不覺(jué)的用到腹部的力量，真的是一項(xiàng)很好的鍛煉呢。
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