散步收腹也能瘦！50個簡易減肥小妙招

42、薄薄一層橄欖醬

下次吃三明治前，涂上一層薄薄的橄欖醬，橄欖醬同樣富含單不飽和脂肪酸，能夠對抗腹部脂肪。

43、戒煙

調查顯示抽煙的人腹部更容易積累脂肪，因為抽煙的人還會有其他不良的嗜好影響腹部脂肪，比如喝酒以及不良的飲食等。

44、吃點花生醬

一勺花生醬含有2克纖維素和8克蛋白質，含量居單不飽和脂肪酸之首。請參考下列食譜，晚餐中加入些腹部贅肉掃平醬：半杯全麥面條、3盎司蝦、蔥花以及1/4杯切片紅椒。將上述食物和2勺花生醬、2勺溫水和少量紅椒片混合。