散步收腹也能瘦!50個(gè)簡易減肥小妙招
2015年08月25日 11:25
來源:愛美女性網(wǎng)
16、船式運(yùn)動(dòng)燃脂法 用船式運(yùn)動(dòng)法燃燒腹部最深處的脂肪:面部朝上平躺在毯子上,雙手置于身體路兩側(cè)。42、薄薄一層橄欖醬 下次吃三明治前,涂上一層薄薄的橄欖醬,橄欖醬同樣富含單不飽和脂肪酸,能夠?qū)垢共恐尽?/p>

45、拳擊瘦腰法
去戶外做些拳擊訓(xùn)練。有氧拳擊訓(xùn)練不僅僅能夠燃燒腹部脂肪,還能燃燒胳膊以及腿部脂肪。
46、坐有坐姿
當(dāng)開車時(shí)、坐著時(shí)或者僅僅是排號時(shí),想象椅子后邊有口香糖或者噴漆還未干,這樣你就不會(huì)過度后傾。保持肩胛骨向后收緊,收腹挺胸。
47、深呼吸,趕走壓力
保持身體放松,因?yàn)閴毫δ軌蛟黾悠べ|(zhì)醇的水平,皮質(zhì)醇會(huì)刺激腹部積累脂肪。為了降低皮質(zhì)醇的水平,花5到10分鐘的時(shí)間為自己減壓:慢慢的吸氣、呼氣,放空大腦。繼續(xù)深呼氣,呼氣時(shí)重復(fù)說“1”。(如果走神的話,就把精力集中放在“1”上)。練習(xí)5到10分鐘,每天1到2次。
相關(guān)新聞:
網(wǎng)羅天下
頻道推薦
智能推薦
熱點(diǎn)聚焦
圖片新聞
視頻
-
滕醉漢醫(yī)院耍酒瘋 對醫(yī)生大打出手
播放數(shù):1133929
-
西漢海昏侯墓出土大量竹簡木牘 填史料空缺
播放數(shù):4135875
-
電話詐騙44萬 運(yùn)營商被判賠償
播放數(shù):2845975
-
被擊落戰(zhàn)機(jī)殘骸畫面首度公布
播放數(shù):535774


















