2015年09月02日 11:24
來源：愛美女性網
骨盆不正影響健康，這是瘦身的常識。檢查自己的骨盆處于何種狀態。步驟二，雙腿自然并攏伸直，大腳趾相連，雙腳掌呈八字，雙手伸到頭的上方，小指相連手掌呈八字。
2、骨盆運動
為了讓骨盆更好的支撐身體，就要讓深層韌帶做運動。
雙腿伸直并攏，上身軀干保持正直。保持膝蓋不動，用骨盆做運動。扭動腰身、擺動雙臂，左右各30次。
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