2015年09月02日 11:24
來源：愛美女性網
骨盆不正影響健康，這是瘦身的常識。檢查自己的骨盆處于何種狀態。步驟二，雙腿自然并攏伸直，大腳趾相連，雙腳掌呈八字，雙手伸到頭的上方，小指相連手掌呈八字。
骨盆調整的方法：簡單又直接！
1、增加骨盆柔韌性
回到檢查步驟一，把自己做不到的姿勢拿出來練一練。大腿內側疼痛的話，就用手肘稍微的支撐起自己的身體，直到能做到該動作為止。不管多痛，重在堅持。身體放松些，只要堅持30秒就好了。
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