瘦背秀出蝴蝶骨!來(lái)學(xué)6招終結(jié)背部贅肉
2015年08月21日 14:04
來(lái)源:愛美女性網(wǎng)
步驟3 下半身維持不動(dòng),將右拳收回,換揮左拳、重復(fù)同樣動(dòng)作,左右共做100下算1組,依個(gè)人能力做3~5組。步驟4 回步驟1,朝正前方連揮4下,再換右腳尖踮腳重復(fù)步驟1~3動(dòng)作,算1組,依個(gè)人能力做3~5組。

步驟2揮右拳、手臂順勢(shì)延伸扭轉(zhuǎn)出去,同時(shí)帶動(dòng)右軀干微往前。
步驟3 下半身維持不動(dòng),將右拳收回,換揮左拳、重復(fù)同樣動(dòng)作,左右共做100下算1組,依個(gè)人能力做3~5組。
提醒:揮拳時(shí)視線直視前方、微縮下巴。
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