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								來源：愛美女性網		    
              
    

              

              

              
    
              
        
              
        
              柳巖是《煎餅俠》的事業線，袁姍姍是《煎餅俠》的馬甲線，她們用自己的好身材拼出了事業的光明前途。(吞拿魚含較多蛋白質和脂肪，烤面包含碳水化合物，咖啡和茶令人興奮)　　晚餐：任何肉類兩片，豆角、四季豆十條，紅蘿卜十大粒，蘋果一個，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。
              
        
              
    
              
    
              
       
				

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              第二招：足尖沾地法
              

              首先身體平躺。讓大腿彎曲呈九十度直角，同時小腿與地面平行。而兩手則自然地平放在身體兩側，掌心朝下。此時上身應該繃緊，而且后背要緊貼地板。
              

              然后分兩步放低左腿，只從臀部開始運動，腳趾沖下著地，而腳尖不能真正著地。接著呼氣，同樣分兩步將腿還原到起始位置，再換右腿做同樣的動作。如此雙腿交替重復做此動作，每條腿做十二次。
              
	  
	
              

              



              

              
    						
	  	
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              [責任編輯：殷雷]
              
	
              標簽：趙麗穎 蔣欣 勵志     
              	
   
              
	
	
              
		
              
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