事業(yè)翻身變勵志女神!女星花樣瘦身秘訣大分享
2015年08月18日 10:47
來源:愛美女性網(wǎng)
柳巖是《煎餅俠》的事業(yè)線,袁姍姍是《煎餅俠》的馬甲線,她們用自己的好身材拼出了事業(yè)的光明前途。(吞拿魚含較多蛋白質和脂肪,烤面包含碳水化合物,咖啡和茶令人興奮) 晚餐:任何肉類兩片,豆角、四季豆十條,紅蘿卜十大粒,蘋果一個,低脂雪糕一杯,咖啡或茶一杯。

第二招:足尖沾地法
首先身體平躺。讓大腿彎曲呈九十度直角,同時小腿與地面平行。而兩手則自然地平放在身體兩側,掌心朝下。此時上身應該繃緊,而且后背要緊貼地板。
然后分兩步放低左腿,只從臀部開始運動,腳趾沖下著地,而腳尖不能真正著地。接著呼氣,同樣分兩步將腿還原到起始位置,再換右腿做同樣的動作。如此雙腿交替重復做此動作,每條腿做十二次。
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