事業翻身變勵志女神！女星花樣瘦身秘訣大分享
2015年08月18日 10:47
來源：愛美女性網
柳巖是《煎餅俠》的事業線，袁姍姍是《煎餅俠》的馬甲線，她們用自己的好身材拼出了事業的光明前途。(吞拿魚含較多蛋白質和脂肪，烤面包含碳水化合物，咖啡和茶令人興奮) 晚餐：任何肉類兩片，豆角、四季豆十條，紅蘿卜十大粒，蘋果一個，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。
第一招：戒掉肉食
在蔣欣的食物清單中，你絕對看不到肉食的身影，她說，不管是什么肉類中都會含有脂肪，所以自己不會去碰，如果擔心蛋白質攝取不足，可以多吃一些豆類、雞蛋等食物，這樣能控制熱量來源。
第二招：多吃有顏色的蔬菜水果
水果和蔬菜是蔣欣每天大餐中的主角，相比起一般常見的果蔬，蔣欣更喜歡那些如葡萄、藍莓、火龍果等有顏色的水果，這是因為有顏色的水果中含有大量的酚類以及花青素，在幫助瘦身的同時還能保持肌膚活力。
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