事業翻身變勵志女神！女星花樣瘦身秘訣大分享
2015年08月18日 10:47
來源：愛美女性網
柳巖是《煎餅俠》的事業線，袁姍姍是《煎餅俠》的馬甲線，她們用自己的好身材拼出了事業的光明前途。(吞拿魚含較多蛋白質和脂肪，烤面包含碳水化合物，咖啡和茶令人興奮) 晚餐：任何肉類兩片，豆角、四季豆十條，紅蘿卜十大粒，蘋果一個，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。
第一招：腹式呼吸法
腹式呼吸法就是在吸氣時，讓肚皮鼓起，而在呼氣時，則讓肚皮縮緊。對于練瑜伽或者練發聲的MM來說，這是最基礎的訓練。腹式呼吸法的好處是有助于刺激腸胃蠕動，可以促進體內廢物的排出，從而順暢氣流。
而我們在平時走路或者站立時，只要用力縮小腹，配合腹式呼吸，就能讓小腹肌肉變得緊實，實現你瘦小腹的目標哦。可能一開始的時候會不太習慣，所以一定要堅持哦！
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