運動穿著修煉手冊：穿得好才瘦得快！

當然，有些特殊的運動會有特殊的服裝要求，下面我們將介紹一下瑜伽的服裝要求。

背心比T恤更貼心

先來說說背心吧。傳統中國女性都不愛露出手臂，害怕自己的蝴蝶袖暴露在眾目睽睽之下，但是對練習瑜伽的女生來說，舒展肩膀、手臂延伸時肌肉線條的變化、背部肩胛骨的運動軌跡……這一些，不光是為了讓你進行自我審視、發現自己身體的變化，也是為了讓教練能更好地看見動作是否標準，以便及時指正或幫助你改進。穿短袖T恤，效果絕對被削弱。

所以，你需要選擇一些可以最大程度的觀察到頸部、肩膀、手臂和肩胛骨的變化的背心，在夏天練習瑜伽時，也可以很好的透氣。有些背心已經有帶胸墊，你可以省去再多穿一層運動內衣的麻煩。