超模早餐食譜大公開!跟著吃出苗條好身材
2015年08月26日 11:09
來源:愛美女性網
選擇一:牛奶燕麥粥一碗+一個奇異果(其他水果也可以)+一小把堅果+一杯黑咖啡(喜歡拿鐵也無妨,但最好不要加糖)選擇二:全麥三明治(全麥面包兩片+花生醬一勺+4片番茄+煎雞蛋)+一杯橙汁(只要是100%純果汁都可以,水果更好)

早餐這樣吃才容易瘦
1、早餐前先喝一杯黑咖啡,據說能將脂肪燃燒速度加快5%,如果你有喝了咖啡就心慌的毛病就不建議嘗試了。
2、一定要吃主食,但不要碰白面包、白粥、白饅頭這類精制主食,餓得快,而且會讓你一上午都萎靡不振,這也是為什么很多人感覺吃了早餐反而沒有精神,工作效率不高的原因。替換成燕麥粥、雜糧粥、全麥面包、山藥和紅薯都可以。
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