事業翻身變勵志女神！女星花樣瘦身秘訣大分享

晚餐：任何肉類兩片，豆角、四季豆十條，紅蘿卜十大粒，蘋果一個，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。

(豆角、四季豆、胡蘿卜、蘋果都可提供鉀、維生素C和膳食纖維，同時它們體積很大讓胃飽滿。雪糕含有碳水化合物和蛋白質。咖啡和茶讓人興奮)

這個食譜主要是通過改變碳水化合物、蛋白質和脂肪的供能比例來減少體重，所以用這個食譜減肥因人而異。平日吃碳水化合物較多的人，突然改成這樣的飲食，肯定效果比較明顯。如果你平日吃主食就很少，飯量小，經常饑餓，那么吃這種減肥餐不會有效果。