事業(yè)翻身變勵(lì)志女神！女星花樣瘦身秘訣大分享
2015年08月18日 10:47
來源：愛美女性網(wǎng)
柳巖是《煎餅俠》的事業(yè)線，袁姍姍是《煎餅俠》的馬甲線，她們用自己的好身材拼出了事業(yè)的光明前途。(吞拿魚含較多蛋白質(zhì)和脂肪，烤面包含碳水化合物，咖啡和茶令人興奮) 晚餐：任何肉類兩片，豆角、四季豆十條，紅蘿卜十大粒，蘋果一個(gè)，低脂雪糕一杯，咖啡或茶一杯。
第三招：跑步減肥
跑步減肥能夠提高新陳代謝速度，讓身體燃燒掉更多的熱量，還能雕塑全身的線條，舒緩壓力，是非常有效的減肥方法。
趙麗穎對(duì)于跑步減肥可謂是有專家級(jí)別的哦！趙麗穎說跑步減肥方法的步幅是整個(gè)運(yùn)動(dòng)中最為關(guān)鍵的。跑步者應(yīng)盡量減少雙腳著地的時(shí)間，在你跑步期間，一旦邁出的前腳接觸到地面，支撐腳就應(yīng)該向后發(fā)力揚(yáng)起。
一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的模式：落地、踏穩(wěn)、然后向后蹬出。跑步時(shí)可以想象頭上有一個(gè)距離頭頂5厘米的天花板，因此跑動(dòng)時(shí)不能躍起過高。這樣你可以步伐將會(huì)更穩(wěn)更有效。跑步不需要過多上下的運(yùn)動(dòng)，你需要做的是向前。
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