事業翻身變勵志女神！女星花樣瘦身秘訣大分享

第三招：跑步減肥

跑步減肥能夠提高新陳代謝速度，讓身體燃燒掉更多的熱量，還能雕塑全身的線條，舒緩壓力，是非常有效的減肥方法。

趙麗穎對于跑步減肥可謂是有專家級別的哦！趙麗穎說跑步減肥方法的步幅是整個運動中最為關鍵的。跑步者應盡量減少雙腳著地的時間，在你跑步期間，一旦邁出的前腳接觸到地面，支撐腳就應該向后發力揚起。

一個標準的模式：落地、踏穩、然后向后蹬出。跑步時可以想象頭上有一個距離頭頂5厘米的天花板，因此跑動時不能躍起過高。這樣你可以步伐將會更穩更有效。跑步不需要過多上下的運動，你需要做的是向前。