12種你不知道的驚人減肥食品(組圖)

10、朝鮮薊：粗纖維食物絕對是減肥者的最愛，除了竹筍以外，朝鮮薊也是個好選擇。一個水煮的朝鮮薊只有150卡的熱量，超過10克得蛋白質和大量的自然鈣和葉酸；也可以配到一些家常菜里，對于祛脂消油很有幫助。

11、粗糧新時代：食物纖維是健康的朋友，那些用大麥制作的東西能夠幫助食物消化，又不容易感覺饑餓。如果你想長久保持身材，把這些粗糧，比如：蕎麥、玉米、大麥、小麥、小米、糙米，融入自己的飲食中。想要怎么吃都不胖，這些東西絕對不可少。

12、精益黑豆：豆是世界上最健康的食品，它們的超能抗氧化劑、調節血糖能力，有助于避免暴飲暴食；完美蛋白質，有助于調節飲食平衡；黑豆漿、黑豆素餅、黑豆湯，都是很好的減肥食品。