12種你不知道的驚人減肥食品(組圖)
2011年12月05日 09:02
來源:鳳凰網健康
1、一個好蛋:早餐吃兩個雞蛋,65%的成年人都不會因此發胖的,而且能保持活力充沛;比起那些同樣熱量的面包圈要好很多。最近有項研究表明,雞蛋的蛋白質和其他營養成分能很好地維持血糖水平。早餐吃一個雞蛋,

7、低脂酸奶:低脂酸奶上市很久了,現在市面上還有O脂肪的含量的進口酸奶;但是口味和低脂對于減肥的人士來說是一個永無止盡的追求。如果選擇水果酸奶來增加些食物纖維也會很棒。

8、堅果手工酸奶:你如果喜歡吃冰激凌,無論再0脂肪,熱量還是很高;不如換成手工酸奶,一樣可以有冰鎮的口味,加點堅果、水果,益生菌+食物纖維+不飽和脂肪酸,營養和瘦身雙管齊下,修身才可以事半功倍。

9、水果粗糧飯:讓你的肚子飽飽,又能不攝入過多的脂肪和熱量;其實水果粗糧飯是個很不錯的選擇。周末的時候在家里自己做。胡蘿卜、玉米、青蔥、米飯等,用橄欖油清炒便可以,食物纖維和熱量都足夠,口感還超好。嘗試一下,你一定會喜歡上這種美食。
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