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              不可不知食物入口前的九大原則(組圖)
              

              
    
              
        
              	
								來源：來源:光明網		    
              
    

              

              

              
    
              
        
              
        
              (圖片來源:資料圖)1.每餐盡量做到品種多、數量少。花樣繁多的各種菜肴、羹湯和主食都用小碟、小碗盛裝，以吸引食欲，確保每頓都攝入多種營養成分。(圖片來源:資料圖)2.菜肴應講究葷素搭配。魚、肉類食品和
              
        
              
    
              
    
              
       
				

              

              (圖片來源:資料圖)
              

              7.做菜少放食鹽，適量添加醋、蒜、芥末、辣椒和香辛料等調料，使菜的味道更佳。
              

              

              (圖片來源:資料圖)
              

              8.每天至少吃一次豆腐之類的大豆食品。豆制品富含植物蛋白、纖維素、氨基酸和維生素，而且易消化，是防老抗病的佳品。
              

              

              (圖片來源:資料圖)
              

              9.每天午餐和晚餐必有一道海藻菜或紫菜湯。
		
		
              	  
	
              

              



              

              
    	
	  
   
    
    
    

              



              

              
    
              
	
              標簽：不可不知食物入口 組圖     
              	
   
              
	
	
              
		
              
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