六款美味減肥沙拉 吃出健康吃出瘦

導(dǎo)語：許多瘦身中的MM實行過午不食法，可到晚上肚子實在餓了怎么辦？不想餓肚子傷胃，又不想破壞減肥計劃，那就來一份減肥沙拉吧，即不用挨餓，又可以吸收水果與蔬菜的營養(yǎng)，小編這就為大家送上美味減肥沙拉菜單，學(xué)習(xí)一下，邊吃邊瘦！

六款減肥沙拉吃出健康

一、金槍魚沙拉

材料：罐頭金槍魚、蘑菇、圣女果、蘆筍、沙拉醬。

做法：1、將蘆筍切成小段，圣女果對半切開，蘑菇切片。切好后用開水焯一下斷生。

2、將焯好的材料放入碗中，再加入金槍魚與沙拉醬，攪拌均勻。

3、拿出另一個碗，墊上洗干凈的生菜葉，倒扣伴好的沙拉，就行啦！

小編點評：金槍魚肉中所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有多種礦物質(zhì)和微量元素，是現(xiàn)代人不可多得的健康食品，配上促進消化的蘆筍、養(yǎng)顏抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一級棒！

二、雜果酸奶沙拉

材料：香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、酸奶一杯。

做法：1、將所有材料去皮、洗凈，切成粒狀，一同放進碗中。

2、淋上酸奶。

小編點評：香蕉是營養(yǎng)豐富的腸胃調(diào)節(jié)飲品，能預(yù)防便秘，而且容易令人有飽腹感，與火龍果、奇異果完美搭配，再加上口感濃郁的酸奶，風(fēng)味獨特。