停止傷害眼睛！電腦族護眼食療有妙方

富含維生素B1的食物：保護眼瞼結膜、球結膜和角膜

富含維生素B1的食物：保護眼瞼結膜、球結膜和角膜

如小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。

富含維生素C的食物：有效地抑制細胞氧化

如獼猴桃、蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠蘿等。

富含維生素E的食物：預防白內障

如小麥胚芽、豆類、菠菜、蛋、大蒜、甘藍菜、萵筍葉、瘦肉、乳類、堅果、小米、蘆筍等。以下各方長期服用，既能增加全身和眼內營養，也能增強睫狀肌力量及鞏膜的堅硬性，緩解眼疲勞，同時還能有效預防近視發生、加深的作用。