一組數據看溫州中老年人身體 男性患病率高于女性

專家告訴你

溫醫大附一院老年病科主任杜曉紅

早些行動

可以讓壽命延長

男性各類異常發生率高于女性，與男性對自身的關注度不如女性有很大關系。女性出于愛美的天性，會控制體重和腹圍，少食肉多吃菜。而在51~60周歲期間，部分男性處于事業高峰，生活壓力大、應酬多、運動少。因此在高血壓、脂肪肝、血脂偏高等問題上的異常率要高于女性。

老年病隨著年齡的增加會出現遞增的過程，50~60周歲期間是步入老年的階段，老年病的初發率會比較高。如今老年病有年輕化趨勢，包括高血壓、糖尿病、高血脂癥等在內的老年病往往發生于中年。因此，在身體出現異常之初就采取措施，能有效地逆轉部分疾病或者推遲疾病發生的時間，可以有效延長壽命。

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中科院專家總結

四大長壽秘訣

良好的睡眠

一項老人睡眠狀況的研究表明，隨著入睡時間的延長(超過30分鐘)和睡眠效率的下降，死亡率會增加。

患病次數少

統計表明，老年人患病及住院的高發年齡在60~79歲，隨年齡增加，患病次數及住院次數減少，百歲老人平均兩年患病不到一次。

積極的心態

老人積極心態是指遇事總能想得開，并感覺與年輕時同樣快樂。心態積極的長壽老人所占的比例遠遠高于消極心態。

膳食清淡、蔬菜比例高

五個長壽之鄉的老人，飲食整體上以清淡為主，多以大米和面粉為主食。90%的長壽老人每天食用蔬菜。