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簡單！有效！睡前3步曲瘦腿又細腰

2015年08月17日 11:06
來源：愛美女性網

睡前瘦身第一步，瘦腿　　這個動作是個單腿動作，提升大腿、腹部、臀部的蛋白質比例，提高卡路里消耗量，另外通過膝關節和髖關節的運動以達到骨盆矯正的作用。2、緩緩地抬升臀部離開地面，與此同時左膝與腳踵垂直，左肩與左膝呈直線。

簡單！有效！睡前3步曲瘦腿又細腰

5、將臀部想左手靠近并下降。2-5動作重復5次。

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[責任編輯：殷雷]

標簽：瘦腿瘦腰臀部

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