四種“養腎”水果讓你吃出美麗

2011年11月25日 10:01
來源：來源:家庭醫生在線作者：陳添許

隨著天氣慢慢降溫，秋冬的腳步也在走近，又到了一年進補最好的時候了。中醫有記載，秋冬季節是養腎的最佳時候，可是面對那么多食物補品，我們應該怎么吃才能吃出美麗健康呢？下面就為你推薦幾款水果，讓你在吃的過程

隨著天氣慢慢降溫，秋冬的腳步也在走近，又到了一年進補最好的時候了。中醫有記載，秋冬季節是養腎的最佳時候，可是面對那么多食物補品，我們應該怎么吃才能吃出美麗健康呢？下面就為你推薦幾款水果，讓你在吃的過程中也能輕松養腎。

四種“養腎”水果讓你吃出美麗(資料圖)

1、葡萄

秋冬季正是吃葡萄的好時機，從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

四種“養腎”水果讓你吃出美麗(資料圖)

2、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

四種“養腎”水果讓你吃出美麗(資料圖)

3、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

四種“養腎”水果讓你吃出美麗(資料圖)

4、黑棗

說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的圣品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢？據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

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