上身瘦下身胖怎么辦？ 這些美食幫你從頭瘦到腳
2015年08月28日 09:29
來源：家庭醫(yī)生在線
有機(jī)酸和多種維生素能在體內(nèi)促進(jìn)新陳代謝，幫助利水去濕，芳樟醇則可以通過呼吸系統(tǒng)直接刺激大腦，進(jìn)一步加速新陳代謝和淋巴循環(huán)。海苔中的大量氨基酸也是代謝促進(jìn)成分，能加速身體各部分機(jī)能運(yùn)化，強(qiáng)化淋巴循環(huán)，防止下半身水分堆積。
原標(biāo)題：上身瘦下身胖怎么辦 7款美食幫你從頭瘦到腳
蘋果粥
原料：白米、蘋果、 葡萄干、水、蜂蜜
做法：
1。白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽。
2。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。
3。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
功效：
排毒防便秘，是美容養(yǎng)顏的第一步。
山藥蘿卜粥
原料：白米1杯、山藥、白蘿卜1/2個(gè)、芹菜末少許、水10杯
輔料：鹽、胡椒粉、香菜……各適量
做法：
1。白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊。
2。鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時(shí)，改中小火熬煮30分鐘。
3。加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
Tips：
山藥近年被視為滋陰補(bǔ)陽(yáng)圣品，對(duì)于女性豐胸、肌膚防皺有效果。蘿卜則有排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等功效，兩者搭配食用，對(duì)于女性美容養(yǎng)顏、瘦身消腫均有奇效。
功效：恢復(fù)體力，調(diào)節(jié)氣血，幫助減脂瘦身。
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