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              冬季滋潤養(yǎng)生 早晚喝蜂蜜水緩解干燥


              來源:來源:中奢網(wǎng) 

              初冬天氣干燥缺少水分,人往往容易感到鼻干咽燥、干咳少痰等癥狀。除了日常及時為身體補充水分外,早晚喝蜂蜜水是冬季緩解干燥的不二選擇,我國古代醫(yī)學(xué)更有“晚晚蜜湯”的養(yǎng)生經(jīng)驗。 蜂蜜中含有與人體血清濃

              初冬天氣干燥缺少水分,人往往容易感到鼻干咽燥、干咳少痰等癥狀。除了日常及時為身體補充水分外,早晚喝蜂蜜水是冬季緩解干燥的不二選擇,我國古代醫(yī)學(xué)更有“晚晚蜜湯”的養(yǎng)生經(jīng)驗。

              蜜中含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽,還含有豐富的果糖、葡萄糖,維生素C、K、B1、B2,多種有機酸和有益人體健康的微量元素,如鐵、鈣等,尤其是果糖、葡萄糖都可以不經(jīng)過消化作用直接被人體吸收利用,是理想的滋補佳品。神經(jīng)衰弱者在睡前食用蜂蜜,可以改善睡眠,使人盡快入睡。熬夜、強體力勞動或運動后,喝一杯蜂蜜水,可迅速提高血糖濃度,增強活力,緩解疲勞。食用蜂蜜時,一般是每天早、晚空腹服蜂蜜25克,以不超過60°C溫開水沖服。飯前1—1.5小時或飯后2小時后食用蜂蜜,可促使胃酸正常分泌,還有增強腸蠕動的作用,防止便秘。如果想要換換口味。

                 食療推薦:蜂蜜紅茶

              材料:紅茶包1包,果醬5克,熱開水適量,蜂蜜30克,伏特加酒14克。

              做法:1、紅茶用熱開水泡開備用。

              2、在玻璃杯中放入果醬、蜂蜜、伏特加酒,注入熱紅茶,攪拌均勻即可。

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              標(biāo)簽:蜂蜜水防 養(yǎng)生 早晚

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