養(yǎng)生清腸：8種清腸食品輕松“享瘦”
2011年11月09日 10:15
來源：平安健康網(wǎng)
長期如果便秘的話會造成小腹突出，從而導(dǎo)致肥胖。那么，便秘吃什么好呢?營養(yǎng)師推薦8種清腸食品，幫你調(diào)理腸胃，預(yù)防便秘，刮掉脂肪，讓你輕松瘦身!一起來看看! 1、魔芋豆腐：腸輕盈“正能量” 減肥圣
7、芹菜：腸快樂“興奮碼”
芹菜在經(jīng)過腸內(nèi)消化時可以產(chǎn)生木質(zhì)素，這是一種很強的抗氧化劑，有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物，并加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間，讓腸道快樂起來，并保持健康的運動節(jié)奏。
清腸防便秘這樣吃：
用芹菜煮湯，再將食鹽、 牛奶 、兩勺面粉加入湯中，開鍋即可享用。此湯鮮美開胃、健腸，相信你會在短時間內(nèi)愛上它!
8、豬血：腸解毒“消化酶”
豬血中的血漿蛋白經(jīng)過消化酶分解后，會產(chǎn)生解毒作用的物質(zhì)，當腸道內(nèi)吸收到金屬微粒時，它就會和這種物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，并縮短其在人體內(nèi)逗留的時間最終讓其直接排出體外，將其對身體的危害降至最低。
清腸防便秘這樣吃：
用豬血、鯽魚肉、大米煮粥，可以放些姜絲，去除鯽魚肉的腥味，每天1小碗可以預(yù)防結(jié)腸癌，并有效幫助腸道消毒。
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