養(yǎng)生清腸：8種清腸食品輕松“享瘦”

7、芹菜：腸快樂(lè)“興奮碼”

芹菜在經(jīng)過(guò)腸內(nèi)消化時(shí)可以產(chǎn)生木質(zhì)素，這是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物，并加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，讓腸道快樂(lè)起來(lái)，并保持健康的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。

清腸防便秘這樣吃：

用芹菜煮湯，再將食鹽、 牛奶 、兩勺面粉加入湯中，開(kāi)鍋即可享用。此湯鮮美開(kāi)胃、健腸，相信你會(huì)在短時(shí)間內(nèi)愛(ài)上它!

8、豬血：腸解毒“消化酶”

豬血中的血漿蛋白經(jīng)過(guò)消化酶分解后，會(huì)產(chǎn)生解毒作用的物質(zhì)，當(dāng)腸道內(nèi)吸收到金屬微粒時(shí)，它就會(huì)和這種物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，并縮短其在人體內(nèi)逗留的時(shí)間最終讓其直接排出體外，將其對(duì)身體的危害降至最低。

清腸防便秘這樣吃：

用豬血、鯽魚(yú)肉、大米煮粥，可以放些姜絲，去除鯽魚(yú)肉的腥味，每天1小碗可以預(yù)防結(jié)腸癌，并有效幫助腸道消毒。