滋補季節 3款糖水過冬抗干燥不長膘

      冬潤糖水第三款：咖啡蛋白奶昔

美味奶昔是很多人的最愛，可是，冬天喝，有沒有增肥之虞呢？飽了口福，到春天還得加倍努力減肥，豈不得不償失。怎樣又喝到美味奶昔，又不要增肥呢？最好的辦法是在奶昔中加入乳清蛋白和咖啡。乳清蛋白含有很多支鏈氨基酸，而支鏈氨基酸-亮氨酸最大的作用是幫助肌肉生長，使瘦體重增加，避免脂肪增加。加入咖啡的目的也一樣，可以提神，增加減肥效果。

又好喝，又不長肉的奶昔，是不是已經叫人按捺不住了呢？不過，還得耐一下性子，這個飲品沒地方買，要自己做。奶昔的基本原料當然是牛奶，加入咖啡、乳清蛋白、糖，用攪拌機充分攪拌，你的養肌肉不養脂肪的美味奶昔就好啦。